dzień dobry

[...] nie brakło Wczoraj byłem na urodzinach szwagierki, były 3 piwka, kawałek ciasta, trochę chipsów i paluszków + 2 nogi kuraka z piekarnika z sałatką ziemniaczaną, co spowodowało że dziś naprawdę miałem ochotę dać czadu, no i udało się! Najlepszy dzień z HIITem jak dotychczas, oby tak dalej! Zmieniony przez - blase83 w dniu 2009-03-01 22:54:22

Seewy mysle ze bloker typu nolva bedzie w pewnym stopniu pomocny ale jest dobry inhibitor (tylko drogi)arimidex,femara. 10mg to zalezy jak dla kogo(waga itp), standart to 20mg/dzien i w niektorych przypadkach wiecej.

A wiecja zmieszalem to z mlekiem (około 0.5l). Dobry smak i rozpuszczalnosc. Popijalem sobie to jak drinka i przegryzalem sernikiem Działanie tez mysle ze ok bo wypilem po treningu a na nastepny dzien nie bylo az takiej tragedii (zakwasy)

[...] czy może -400 kcal? Kolejna kwestia, która wpadła mi do głowy to taka, że okres masowy na pewno pociągnę kilka miesięcy. I tu powstaje myśl, że przecież raczej kilku mc dzień w dzień nie będę jadł Johy. Jak to ugryźć, jeżeli w ogóle ją kupować i dorzucać do tego okresu. Np. wrzucić ją tylko w LC, czy może bez znaczenia kiedy, a np. tylko w [...]

zdecydowanie wybrałbym GM bardzo dobry, solidny i EKONOMICZNY produkt kreatynowy, proponowane dawkowanie: dzien T: rano na czczo porcja GM przed treningiiem 30min porcja DS (z czasem mozna zwiekszyc do 1,5 czy 2) po treningu porcja GM dzien NT: rano na czczo GM w porze treningu lub wieczorem GM Anabolic halo jakbys kupil to masz zestaw przed (DS) [...]

dokladnie facet chcial zarobic na chlopaku i tyle pamietaj, tylko ze najwazniejsza jest dieta, później cwiczenia tak jak kolega juz wspomnial najlepszy na redukcje jest bieg (do tego moze byc jeszcze basen)a dopiero później suple i polecam thermo speed olimpu sam bralem i skutkuje!! pamietaj ze jestes mlody i wystarczy napedziec metabolizm i tak [...]

cze - tu sie z Toba witam; 1).RANO: - 7.00 - 7.30 8 tabletek Amino 100 g płatków owsianych ; 0,5 l mleka ( 29g B ; 95g WW , 9,5g T ) 2).DRUGIE SNIADANIE: -10.30 100 g pieczywa ciemnego ; 150 g polędwicy ( 36,5g B ; 56g WW ; 17g T ) +50 g pieczywa, ewentualnie dodaj tak jak powiedzial przedmowca jakies inne ww, tylko specjalnie nie wiem w [...]

[...] w ciągu dnia : praca jako kelnerka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co brak, ma zacząć uczęszczać na siłownie, chciałbym ulożyć jej FBW (trening Ai B co 2 dzień) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

dzisiaj 13 tydzień, 85 dzień cyklu, wczoraj poszedł 13 szot i tak powoli zbliżam się do końca cyklona, w następny weekend ostatni strzał, a za dwa tygodnie podsumowanie, badania i fotki bardzo dobry tydzień, super treningi, siła na +, wytrzymałość +, super pompa, libido lekki +, agresja bez zmian, w dalszym ciągu doskonałe samopoczucie i zero [...]

Mi się gra Wociego podoba. Miał bardzo dobry sezon, potrafi szybko rozegrać, jest świetnie zgrany z kilkoma innymi kadrowiczami. Osobiście na dzień dzisiejszy cenię go wyżej niż Żygadłę. Udany występ Nowakowskiego wczoraj, wreszcie ktoś zamiast zaspanego Grzyba.

moze mnie ktos zjedze a moze nie ;D 20kg schudlem w 2-3 miesiace , jak ? Matka stracila prace , w ten dzien co stracila prace zrobila smalec domowej roboty . Taka wielka miche jak cholera ;f Przez 2-3 miesiace nic innego nie jadlem niz okolo 10 skibek dziennie z smalcem + sola + woda i w ten sposob mulilem zoladek zeby przetrwac . Ino sie [...]

Blue Magic - 1 tabs 1-pobudzenie 6/10 - nawet dobrze mnie zrobiło 2-skupienie 8/10 - j.w. 3-ogólne odczucia 7/10. zdziwiło mnie mocniejsze działanie niż zwykle (BM użytkowałem na codzień przed tym testem). BM poszedł przed treningiem ramion, po ładowaniu dzień wcześniej. Trening był bardzo dobry. Dobra potliwość, b dobre skupienie.

jesli chodzisz na siłke i masz dobry plan odpuść już ćwiczenia w domu, co do rozkładu ćwiczeń to połącz trochę inaczej i tak będzie korzystniej moim zdaniem 1 dzien klata+tric 3 dzien plecy+bic 5dzień barki nie ćwiczysz nóg?, dorzuć je do dnia z barkami, no i pamiętaj o brzuchu

[...] nie przeszkodza drugiemu bardzo. I powoli nowe nawyki zywieniowe wprowadzac w życie, DIETA ok, tylko zdrowa zywnosć to nie ma być jednorazowy eksperyment. REGENERACJA- na dzień dzisiejszy to dla ciebie dobry sen, zadbanie o niego , unikanie stresu, zadbanie o komfort dnia codziennego relaks. To bardzo dwa bardzo ważne czynniki, czyli bodziec [...]

Nie dokladaj obciążenia. To, że szczuplejesz wynika z tego prostego powodu, ze dzień w dzień doprowadzasz do katabolizmu mięśni. A z racji tej, ze nie dajesz im czasu do regeneracji, nie zdążają się pojawić procesy anaboliczne. Ten trening jak ktoś wyzej powiedzial nie jest dobry do rozwoju mięśni brzucha pod kątem masowym. i jeszcze raz nie [...]

[...] na tym etapie redukcji? Cheat meal się boję... boję się skoku wagi w górę. Ciężko mi zrzucić, bo wagę mam normalną i nie dużo tłuszczu. Czy taki restart zrobić z dnia na dzień? Np. dzisiaj 1600, a jutro już 2000kcal, czy dodawać pomału kcal (chyba nie, bo wtedy to będzie trwało dłużej niż 5-7dni) zastanawiam się, czy waga nie skoczy. Czy to [...]

Dobry dzień, dziś wolne jutro trening barki + nogi, a tymczasem dzisiejsze śniadanko + jedzonko w proszku :D po pracy czyli wieczorkiem wrzucę wymiary i rozpiszę trening na jutro. http://img571.imageshack.us/img571/3815/zdjcie002i.th.jpg http://img403.imageshack.us/img403/9443/zdjcie001ug.th.jpg Zmieniony przez - ilu w dniu 2012-06-21 12:13:12 [...]

dobry dzień, dziś wrzucam kilka fotek z treningu na worku (nikt nie komentuję i nikt nie zagląda ale potraktuję ten temacik do zapisywania i przechowywania zdjęć i relacji z treningów) Jutro trening klatki, i jutro rozpisze coś z diety, a oto i zdjęcia. http://img35.imageshack.us/img35/243/dsc01054qd.th.jpg [...]

Witam co myslicie na temat treningu 3/4dni treningowe - partia 2 razy w tygodniu c) tułów/kończyny A- tułów - plecy, klatka, barki B- kończyny - uda, triceps/biceps i jak z ilością serii(A1 i A2) (B1 i B2) ręce pracują przy większości ćwiczen, jak dasz bica i trica na 1 treningu to dzien pozniej nie zrobisz odpowiednio dobrze klatki czy pleców. [...]

dzieki i teraz jeszcze jedno pytanie nie chce nowego tematu zakładac wiec tu sie spytam. lepiej bic 150mg propka co dzien przez 4 tygdnie czy moze trenabol 75mg (1ml) co drugi dzien przez 20dni Bo chodzi o efekty po czym były by większe trenabol podobno to dobry i mocny srodek i szybko buduje mięsnie. propek tez nadaje sie do szybkiego budowania [...]